우리아이 수면 훈련법 '안눕법' 알아보기

앞서 수면 훈련법인 '쉬닥법', '퍼버법'에 대해서 알려드렸습니다.

해당 글을 못보셨다면 아래 링크를 타고가서 참고하여 주시기 바랍니다.

2023.12.12 - [육아이야기] - 우리아이 수면 훈련법 어떤 방법이 있을까요? '퍼버법' 알아보기

우리아이 수면 훈련법 어떤 방법이 있을까요? '퍼버법' 알아보기

2023.12.13 - [육아이야기] - 우리아이 수면 훈련법 '쉬닥법' 알아보기

우리아이 수면 훈련법 '쉬닥법' 알아보기

 

 

이번에는 또 다른 훈련법인 안눕법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 그럼 바로 알아볼까요?

 

우리아이 수면 훈련법 '안눕법' 알아보기

 

 

수면훈련법의 이름은 다 독특한 이름 같습니다. 퍼버법, 쉬닥법, 안눕법 퍼버법 이름의 유래는 모르겠지만 쉬닥법과 안눕법의 이름은 어느정도 짐작이 가실 수 있겠는데요 그럼 안눕법은 어떤 방법일까요?

 

안눕법 이란?

안눕법이란 아이가 잘 수 있도록 연습을 시켜주는 방법으로 아이를 안은 상태로 자울자울한 상태가 될 때까지 토닥여주다 잠들기 전 눕혀서 재우는 방법 입니다.

이름에서 느껴지듯이 이해하기 참 쉬운 방법이죠?

 

안눕법의 시기

안눕법의 시기는 쉬닥법과 같이 2개월 쯤 접어들 때 시작하면 좋습니다. 수면훈련을 시작하면서 처음으로 할 수 있는 방법으로 쉬닥법과 안눕법이 가장 기본이라고 할 수 있겠습니다.

 

안눕법의 방법

안눕법은 위에 설명에서 말씀드렸다시피 아이를 안은 상태로 토닥여 줍니다.

아이가 자울자울 할 때 쯤 침대나 잠자리에 눕혀 토닥이면 됩니다.

이때 주의하셔야 할 점은 아이를 안은 상태에서 재워주게 되면 아이는 계속 부모의 품 속에서 안겨 잠들려고 하기 때문에

잠은 눕힌상태에서 잠이들도록 훈련시켜 주세요.

침대에 눕힌 아이가 칭얼거리거나 울기 시작하면 다시 안아서 토닥이며 진정시키고 잠이 들것 같으면 침대에 눕혀 토닥여 주는 것을 반복합니다.

아이가 울기 시작하는데 침대에 눕혀서 재워야 한다고 계속 토닥이지 마시고 울면 다시 안아서 진정을 시켜주세요.

그러다 보면 아이는 잠은 침대에 누워서 자는 것이라고 인식하게 될 것입니다.

 

이렇게 하여 아이의 수면훈련법 3가지를 다 알려드렸네요. 부디 우리 아이들 수면훈련에 꼭 성공해서 건강한 수면을 이루시기 바랍니다.